Jakie aminokwasy wzmacniają włosy?

Dla zdrowych włosów ważnych jest szczególnie 6 aminokwasów – arginina, metionina, cysteina, cystyna, tyrozyna i tauryna. 

Arginina: stymuluje porost włosów, ponieważ wpływa na zwiększenie ilości tlenku azotu, poprawiając krążenie i zapewniając lepsze odżywienie mieszków włosowych.

Metionina: aminokwas siarkowy, który tworzy struktury nie tylko włosów, ale także skóry i paznokci.

Cysteina: również zawiera siarkę, ale dodatkowo wspomaga transport żelaza i cynku, które są także ważne dla włosów.

Cystyna: jest aminokwasem szczególnie istotnym dla zdrowych włosów, stanowiącym aż 10% do 14% naszej skóry i włosów. Powstaje z połączenia dwóch molekuł cysteiny, dlatego jest mocna i stabilna (dzięki niej włosy są wytrzymałe i odporne na uszkodzenia).

Tyrozyna: aminokwas ten jest polecany na zahamowanie wypadania włosów. To z tyrozyny organizm wytwarza melaninę, która zabarwia włosy i skórę. Jest także niezbędna dla prawidłowego przebiegu metabolizmu i sprawnej pracy gruczołu tarczowego.

Tyrozyna utrzymuje włosy i ogranicza ich wypadanie także poprzez zmniejszenie poziomu stresu (ponieważ stres jest jedną z przyczyn zwiększonego wypadania włosów).

Tauryna:  jest wytwarzana z cysteiny i występuje w dość dużych ilościach w organizmie. Niedobór tauryny objawia się pogorszonym funkcjonowaniem całego organizmu i pogorszeniem wyglądu włosów, które z powodu jej braku stają się cienkie i słabe.

Jak zapobiegać wypadaniu włosów?

Łodyga włosa rośnie około 0,35 milimetra dziennie, dlatego konieczne jest zadbanie o odpowiednią ilość materiałów niezbędnych do budowy zdrowych włosów. Szczególnie istotne jest zapewnienie dostępu do aminokwasów, których organizm sam nie produkuje, jak np. metioniny. Pamiętajmy również, że choroby, stres i starzenie organizmu mogą zmniejszyć produkcję aminokwasów, dlatego jeśli zauważymy osłabienie włosów i ich przyśpieszone wypadanie, powinniśmy rozważyć suplementację wspomnianych aminokwasów.