Koenzym Q10 jest substancją niezbędną do funkcjonowania każdego organizmu ze względu na pełnione przez niego funkcje w procesach metabolicznych prowadzących do produkcji energii. Substancja ta została odkryta w latach 50-tych XX wieku. Od tego czasu koenzym Q10 stał się przedmiotem licznych badań naukowych dotyczących jego roli w zdrowych organizmach. Badania te nadal są prowadzone i odkrywane są kolejne elementy, na które koenzym Q10 ma wpływ. Spójrzmy zatem na jakie funkcje życiowe ma on wpływ, czy należy dbać o jego właściwy poziom w organizmie i wreszcie czy warto go suplementować?
Czym jest koenzym Q10?
Koenzym Q10 - określany również jako ubichinon - jest substancją odżywczą znajdującej się w każdej komórce naszego ciała. Pełni w organizmie rolę podobną do witaminy (często jest nazywany witamina Q) niezbędnej do życia każdej komórki. Koenzym Q10 powstaje w mitochondriach komórek zwierzęcych i roślinnych. Największe jego stężenie występuje w organach mających duży wpływ na przemianę materii takich jak: serce, nerki, wątroba. Koenzym Q10 bierze udział w procesie wytwarzania energii w komórkach, poprawia ich dotlenienie, chroni przed niszczącym wpływem wolnych rodników jest zatem także silny antyoksydantem. Niedobór koenzymu Q10 oznacza, że mięsnie nie mogą efektywnie pracować. Koenzym Q10 produkowany jest naturalnie przez organizm jednak wraz z wiekiem produkowany jest on w coraz mniejszej ilości. Zatem po ok. 30 roku życia konieczne jest jego suplementowanie.
Działanie koenzymu Q10 na organizm
Koenzym Q10 działa na szereg funkcji życiowych najważniejsze z nich to:
- wsparcie układu sercowo-naczyniowego – koenzym Q10 zwiększa efektywność wytwarzania energii w sercu, które jest najbardziej obciążonym energetycznie organem w ludzkim organizmu
- zwiększenie efektywności aktywności fizycznej – koenzym Q10 wpływa na produkcję energii w komórkach tym samym zwiększa siłę mięśni i wydolności tlenowej
- niwelowanie efektów ubocznych stosowania statyn, które bezpośrednio zmniejszając poziom koenzymu Q10
- działanie antyoksydacyjne – poprzez hamowanie aktywności wolnych rodników i niwelowanie negatywnych skutków ich działania
- wsparcie układu odpornościowego - koenzym Q10 zwiększa aktywność komórek NK (ang. Natural Killers)., które pomagają w wykrywaniu i usuwaniu szkodliwych wirusów oraz bakterii
- poprawa jędrności skóry - koenzym Q10 wpływa korzystnie na skórę przedłużając jej młody wygląd oraz wspierając redukcję zmarszczek
- pobudzanie rozkładu tłuszczu z tkanki tłuszczowej.
Suplementacja koenzymu Q10
Jak już wspomniano wcześniej koenzym Q10 jest wytwarzany naturalnie przez organizm, jednak po 30 roku życia tempo jego produkcji jest niewystarczające. Możemy oczywiście dostarczać go z pożywieniem, ale nasza obecna dieta nie zapewnia pełnego uzupełnienia tego ważnego składnika. Pierwsze oznaki świadczące o jego niedoborze to: spadek energii i kondycji, obniżenie odporności wyrażające się częstszymi infekcjami, kłopoty z sercem, pojawienie się zmarszczek i zwiotczenie skóry. W przypadku zaobserwowania powyższych oznak warto sięgnąć po wartościowy suplement diety, który dostarczy nam odpowiednią ilość koenzymu Q10. Warto przy tym zadbać o swój komfort i zażywać produkt, który w postaci 1 kapsułki dziennie uzupełni nasze niedobory.
