Tryptofan i jego znaczenie dla organizmu 0
Tryptofan i jego znaczenie dla organizmu

Dlaczego z wiekiem stajemy się bardziej przygnębieni, zmęczeni i mamy nadwagę? Młodzi potrafią cieszyć się z byle czego i spać do południa. Starsi nie tylko ciągle narzekają na bezsenność, ale znacznie częściej czują się też przygnębieni i zmęczeni życiem. Czy istnieje sposób, aby 40-50 i 60-latkowie znów odzyskali młodzieńczy optymizm i twardy sen? Tak! Tym lekiem na poprawę nastroju jest serotonina.

Czym jest serotonina? To związek chemiczny w mózgu, który wpływa na poczucie bezpieczeństwa, relaksu i zaufania. Jej niedobór prowadzi nie tylko do trudności ze snem, ale także do depresji, skłonności do przejadania się i przewlekłego odczuwania lęku. Wraz z wiekiem problemy te nasilają się, ponieważ z każdym rokiem nasz organizm produkuje mniej serotoniny. I właśnie dlatego powinniśmy dbać o jej uzupełnienie, np. za pomocą tabletek. Działanie tryptofanu objawia się uspokajająco i poprawia nastrój.

Jak widać, dzięki dostarczeniu serotoniny, zwyciężymy z przygnębieniem i pokonamy kłopoty ze snem. Co więc możemy zrobić, żeby zwiększyć jej poziom w organizmie?

Poznaj L-tryptofan

Żeby dostarczyć organizmowi serotoniny, niezbędny jest pewien aminokwas – L-tryptofan. Niestety, jest to tak zwany aminokwas podstawowy, którego nasz organizm sam nie produkuje. Dlatego, musi on zostać dostarczony z zewnątrz.

Tryptofan w naszej diecie jest jednym z najmniej licznych aminokwasów. Typowa dieta dostarcza tylko 1 000 do 1 500 mg/dzień tryptofanu, a jakby tego było mało w organizmie toczy się ciągła rywalizacja o jego ograniczone ilości. Jest on bowiem wykorzystywany nie tylko do produkcji serotoniny, ale także do wytwarzania rozmaitych struktur białkowych i witaminy B3.

Co gorsza, pochodzący z pokarmów naturalny tryptofan, rzadko trafia do naszego mózgu. A to właśnie tam zapewnia pewne korzyści w odniesieniu do podwyższania poziomu serotoniny. Dlatego, coraz częściej mówi się, że konieczna jest suplementacja tryptofanu, ponieważ jest to jedyna skuteczna droga do widocznej poprawy syntezy serotoniny w mózgu.

Dzięki jego dostarczeniu do organizmu, możliwe jest zmniejszenie skutków degradacji naturalnego tryptofanu w starzejącym się organizmie (spowodowanego produkowanymi enzymami). A poprzez zwiększenie jego obecności, wzrasta też poziom serotoniny, dzięki czemu, tryptofan to nie tylko skuteczne tabletki na uspokojenie, ale także sposób na poprawienie jakości snu.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl