Stres powoduje wzrost poziomu adrenaliny, aby zmobilizować organizm do działania. Krótkotrwałe działanie stresu ułatwia koncentrację i wykonywanie zadań, niestety stres przewlekły i intensywny przynosi znacznie więcej szkód niż pożytku. Jak stres wpływa na Twój organizm?

Chroniczna bezsenność dotyczy aż jednej trzeciej z nas. Często ten problem zaczyna się od trudności z snem i częstego budzenia w nocy, a kończy na całkiem nieprzespanych nocach, które doprowadzają nas na skraj załamania nerwowego. Wyjaśniamy, jak problemy z zasypianiem wpływają na nasze zdrowie i psychikę oraz dlaczego trzeba z nim walczyć.

Dlaczego z wiekiem stajemy się bardziej przygnębieni, zmęczeni i mamy nadwagę? Młodzi potrafią cieszyć się z byle czego i spać do południa. Starsi nie tylko ciągle narzekają na bezsenność, ale znacznie częściej czują się też przygnębieni i zmęczeni życiem. Czy istnieje sposób, aby 40-50 i 60-latkowie znów odzyskali młodzieńczy optymizm i twardy sen? Tak! Tym lekiem na poprawę nastroju jest serotonina.

Większość osób dorosłych zmaga się z problemami ze stresem. Niektórzy odczuwają niepokój, u innych mogą pojawić się problemy ze snem i koncentracją. Czasem przyczyna stresu jest tak poważna, że konieczna jest wizyta u specjalisty, jednak często możemy pokonać zdenerwowanie stosując znacznie prostsze metody. Jak się uspokoić i pokonać stres bez leków na receptę?

Nerwobólami nazywamy napadowe bóle nerwów, które pojawiają się często bez określonej przyczyny. W niektórych przypadkach ataki nerwobólu mijają same z siebie, w innych potrzebne jest stosowanie terapii farmakologicznej. Na nerwobóle często stosuje się również maści przeciwbólowe, plastry rozgrzewające, okłady, masaże oraz leki przeciwbólowe.

Przyczyn depresji upatrujemy przeważnie w wydarzeniach związanych z pracą i życiem prywatnym. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że na stan naszego samopoczucia może wpływać także dieta. Szczególnie istotna jest rola tryptofanu, aminokwasu, który reguluje działanie naszego organizmu.

Tryptofan naturalny sekret dobrego nastroju bez recepty

Tryptofan to aminokwas niezbędny, który jest prekursorem serotoniny i melatoniny. Jego odpowiedni poziom wpływa na poprawę nastroju, dobre samopoczucie, pośrednio odpowiada także za jakość snu. Z uwagi na dietę ubogą w ten aminokwas, ważne jest świadome wybieranie właściwych produktów, które w jak największym pomagają w uzupełnieniu tego aminokwasu.