Jak wybrać wartościowy produkt z magnezem?
Magnez jest bardzo ważnym pierwiastkiem dla prawidłowego przebiegu licznych procesów fizjologicznych i biochemicznych w naszym organizmie. Jak ważny jest dla naszego organizmu świadczy jego udział w ponad 300 reakcjach enzymatycznych i biochemicznych. Około 60-65% magnezu w naszym ciele jest zgromadzone w kościach a w mięśniach i tkankach miękkich ok 34-39% .
Zapotrzebowanie na magnez i jego źródła
Niedobór magnezu przejawia się w różny sposób. Mogą to być różnego rodzaju skurcze mięśni (np. skurcze łydek), pobudzenie nerwowe, arytmia serca, a nawet nieprawidłowe formowanie się kości. Dzienne zapotrzebowanie dorosłego człowieka na magnez wynosi: u kobiet 300 mg, a u mężczyzn 350 mg. W niektórych krajach rekomendowana dzienna dawka wynosi 310-320 mg dla kobiet i 400-420 mg dla mężczyzn i zwiększa się z wiekiem.
