Dlaczego z wiekiem stajemy się bardziej przygnębieni, zmęczeni i mamy nadwagę? Młodzi potrafią cieszyć się z byle czego i spać do południa. Starsi nie tylko ciągle narzekają na bezsenność, ale znacznie częściej czują się też przygnębieni i zmęczeni życiem. Czy istnieje sposób, aby 40-50 i 60-latkowie znów odzyskali młodzieńczy optymizm i twardy sen? Tak! Tym lekiem na poprawę nastroju jest serotonina.

Przyczyn depresji upatrujemy przeważnie w wydarzeniach związanych z pracą i życiem prywatnym. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że na stan naszego samopoczucia może wpływać także dieta. Szczególnie istotna jest rola tryptofanu, aminokwasu, który reguluje działanie naszego organizmu.

Tryptofan naturalny sekret dobrego nastroju bez recepty

Tryptofan to aminokwas niezbędny, który jest prekursorem serotoniny i melatoniny. Jego odpowiedni poziom wpływa na poprawę nastroju, dobre samopoczucie, pośrednio odpowiada także za jakość snu. Z uwagi na dietę ubogą w ten aminokwas, ważne jest świadome wybieranie właściwych produktów, które w jak największym pomagają w uzupełnieniu tego aminokwasu.