Problemy z zasypianiem

Chroniczna bezsenność dotyczy aż jednej trzeciej z nas. Często ten problem zaczyna się od trudności z snem i częstego budzenia w nocy, a kończy na całkiem nieprzespanych nocach, które doprowadzają nas na skraj załamania nerwowego. Wyjaśniamy, jak problemy z zasypianiem wpływają na nasze zdrowie i psychikę oraz dlaczego trzeba z nim walczyć.

Sen jest niezbędny dla regeneracji organizmu i przygotowania go do normalnego funkcjonowania. W ciągu nocy nasz organizm nie tylko daje odpocząć mózgowi, ale zajmuje się także produkcją wielu hormonów i odbudową uszkodzonych tkanek. Podczas snu remontujemy też system kontroli przemiany materii, następuje dokrwienie mięśni i wzmaga się produkcja białek. To właśnie sen pozwala nam od rana funkcjonować „pełną parą”, a co więcej jest on także potrzebny do utrwalanie tego, czego nauczyliśmy się poprzedniego dnia.

Już jedna nieprzespana noc sprawia, że jesteśmy zmęczeni, rozdrażnieni i brakuje nam energii do działania. Oczywiście jedna noc to nie katastrofa, ale jeśli kłopoty ze snem trwają dłużej, wówczas nasz organizm będzie z każdym dniem działać coraz gorzej. Dzień po dniu, tydzień po tygodniu nasz stan będzie ulegał pogorszeniu. Zaczną się problemy z samopoczuciem, będziemy mieć skłonność do tycia, silniej odczuwać ból i cierpieć z powodu huśtawek nastroju. Co gorsza, powoli zacznie słabnąć nasz układ odpornościowy i mogą zacząć rozwijać się choroby serca. I właśnie dlatego, jeśli nie możemy się wyspać od dłuższego czasu, powinniśmy zacząć rozglądać się za skutecznymi tabletkami na sen albo udać się po poradę do specjalisty.

Kłopoty ze snem - Czym dokładnie grozi brak snu?

Po pierwsze, brak snu i trudności z zasypianiem powodują dotkliwe pogorszenie stanu psychicznego i spadek naszego nastroju. Długotrwałe kłopoty ze snem mogą nie tylko spowodować depresję, ale także przyczyniać się do rozwoju chorób psychicznych. Pacjenci cierpiący na bezsenność i trudności ze snem skarżą się również na zaburzenia lękowe, są także bardziej narażeni na nadużywanie substancji psychoaktywnych. Osoby te mają również problemy z pamięcią i trudniej im się skoncentrować i skupić uwagę. Oznacza to, że jeżeli znajdziemy skuteczne tabletki na bezsenność zadziałają one równocześnie jako tabletki na poprawę nastroju, ponieważ to brak snu powoduje u nas nerwowość i pogorszony nastrój. Zbawienne dla naszego organizmu działanie tryptofanu obecnego w tabletkach może wspomóc również inne aspekty zdrowia i codziennego życia.

Problemy z nadwagą

Brak albo niedobór snu może również powodować wzrost apetytu, co prowadzi do szybkiego przyrostu wagi. Co więcej, jeśli za mało śpimy następuje wzrost kortyzolu, czyli hormonu sprzyjającego gromadzeniu tłuszczu, co przekłada się przede wszystkim na odkładanie tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha.

Wzrost ryzyka chorób serca

Kolejnym negatywnym skutkiem kłopotów ze snem, jest zwiększone ryzyko rozwoju chorób serca i naczyń krwionośnych. Przede wszystkim jesteśmy bardziej narażeni na nadciśnienie tętnicze oraz choroby niedokrwienia serca. U pacjentów cierpiących na trudności ze snem i zasypianiem obserwuje się także większe ryzyko wystąpienia udaru mózgu oraz zawału.

Obniżona odporność

Na koniec, powinniśmy zdać sobie jeszcze sprawę, że długotrwały niedobór snu prowadzi także do pogorszenia odporności. Niewyspany organizm produkuje mniej przeciwciał odpornościowych oraz ma mniej limfocytów, co przekłada się na upośledzenie zdolności obronnych przed patogenami chorobotwórczymi.

Jak widzisz, kłopoty ze snem to nie tylko złe samopoczucie, ale także poważne konsekwencje dla Twojego zdrowia. Na szczęście, można z tym walczyć za pomocą odpowiednich kuracji i tabletek na bezsenność.