Tryptofan – naturalny sekret dobrego nastroju bez recepty

Czujesz, że brak Ci energii do życia, nic Ci się nie chce, a ciągłe przygnębienie Cię nie opuszcza? Ten stan szczególnie mocno odczuwamy w okresie jesienno-zimowym, kiedy za oknem brak słońca i przez pół dnia jest ciemno. Przyczyną chandry może być niedobór tryptofanu – naturalnego aminokwasu odpowiadającego za dobre samopoczucie. Poznaj substancję, która decyduje o Twoim nastroju niezależnie od pory roku.

Aminokwas szczęścia

Tryptofan jest aminokwasem wykorzystywanym przez organizm do procesu syntezy białek. Jako że bierze udział w produkcji serotoniny, którą nazywa się „hormonem szczęścia”, oraz melatoniny, która z kolei znana jest jako „hormon snu”, jego brak powoduje pogorszenie nastroju i problemy ze snem. Jeżeli stan niedoboru tryptofanu utrzymuje się przez długi czas, istnieje duże ryzyko wpadnięcia w depresję i trwałą bezsenność. Łatwo zatem wywnioskować, że substancja ta znajduje swoje zastosowanie w leczeniu powyższych dolegliwości, które w dzisiejszych czasach, z powodu coraz szybszego tempa życia, stały się poważnymi chorobami i zarazem problemami społecznymi.

Sekret głębokiego snu

Tryptofan to niezbędny składnik diety, który dodaje optymizmu i chęci do życia. Można powiedzieć, że bez niego – w sensie chemicznym – nie mamy prawa czuć się szczęśliwi! Zakładając, że mózg człowieka to niekończąca się sieć połączeń chemicznych, zasadnym jest stwierdzenie, że serotonina to klucz do dobrego samopoczucia. Dzięki niej czujemy się zrelaksowani, spokojni i pozytywnie nastawieni do życia. Szkopuł w tym, że nie ma serotoniny bez tryptofanu, który jest niezbędnym elementem do jej syntezy w organizmie. Podobnie jest z melatoniną, czyli związkiem regulującym sen człowieka – do jej powstania też potrzeba tryptofanu. Stąd osoby cierpiące na jego brak często nie przesypiają nocy i mają problem z zaśnięciem.

Rola tryptofanu:

• poprawia samopoczucie poprzez produkcję serotoniny;
• reguluje sen poprzez produkcję melatoniny;
• obniża apetyt, regulując procesy metaboliczne w organizmie;
• chroni oczy, budując naturalny filtr przeciwko promieniom UV;
• wzmacnia odporność organizmu;
• buduje tkankę mięśniową.

Tryptofan to o tyle szczególny aminokwas, że bez niego organizm nie jest w stanie przeprowadzić wielu ważnych procesów. Dotyczy to głównie układu nerwowego, co ma związek z naszym samopoczuciem. Zapewniając odpowiednio wysokie stężenie tryptofanu, dbamy jednak o stabilne funkcjonowanie całego organizmu. Co ciekawe, tryptofan stosuje się również w kuracjach dietetycznych, ponieważ potrafi zmniejszyć łaknienie, regulując pracę układu trawiennego. Przypisuje mu się także właściwości wzmacniające odporność organizmu, przyspieszające proces laktacji i budujące tkankę mięśniową.